BIMBI.pl

ja tak ale trzeba uwazac

Zawsze trzeba uważać bez względu na to czy ma się zagrożoną ciążę czy przebiegającą świetnie

Ja polecam aerobik w wodzie dla kobiet w ciąży, ćwiczenia są dostosowane do aktualnego stanu i bardzo dobrze się po tym czuje.

Nie jestem w stanie ćwiczyć, taka jestem słaba. Staram się trochę spacerować a o aerobiku w wodzie mogę pomarzyć

Wszytko można wykonywać, jednak należy to robić z umiarem oraz za zgodą lekarza. Niektóre panie są za słabe, by uprawiać sport w trakcie ciąży, dlatego też nie powinny się za bardzo wysilać.

Oprócz chodzenia i wchodzenia po schodach nie wykonywałam żadnych ćwiczeń próbowałam troche ćwiczyć mięśnie kegla, ale nie za wiele, w ogóle ćwiczenia w moim przypadku nie sprawdziły się. Chodziłam do szkoły rodzenia, chodziłam na ćwiczenia, ale sprawiały mi ból, nie podobały mi się i zrezygnowałam z części gdzie są ćwiczenia, a dodam, że moja ciąża była super, żadnych bóli, żadnych wymiotów, w ogóle żadnych problemów.

Ja polecam pilates z piłką, sama ćwiczyłam i pomogło mi to poczuc sie o wiele lepiej w ciąży. Wystarczy kupić sobie taką piłkę na allegro i ćwiczyć w domu przy filmikach instruktażowych z youtube

Ćwiczyłam aktywnie do 7 miesiąca, potem już niestety mój stan mi na to nie pozwolił. Na szczęście do samego końca dużo chodziłam, przez co podobno porody łatwiej poszły.

wypełnione, ja również ćwiczyłam w ciąży nie wyobrażam sobie życia bez ruchu

odrobinę tak